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內容簡介治療掉髮族經歷超過10年的頭皮權威醫生， 成功拯救百萬名掉髮患者， 解決你的禿髮、掉髮、圓形禿、地中海等各種頭髮問題！ 不要再花冤枉錢，快嘗試比醫院治療更有效的生髮自癒力！ 頭皮回春按摩術+生髮伸展操+食材驚異力量=成功拯救百萬名掉髮患者！ ◎檢視以下困擾，看自己是否有掉髮的問題 ＞ 髮絲愈來愈細，變得脆弱？ ＞ 因壓力罹患了圓形禿？ ＞ 很習慣頭髮中分？ ＞ 每天掉落的髮量數都數不清？ 矯正姿勢、改變飲食習慣、管控壓力、充足睡眠、穴位刺激按摩， 就能讓頭髮再次增長5cm公分！喚醒頭皮自癒力！ 把握黃金生髮期，長出濃密黑髮真的有辦「髮」！ 近年來，因掉髮造訪醫院的病患增加25%以上，臺灣掉髮人口超過700萬人。女性掉髮人口逐年增加，幾乎和男性差不多，20～30年齡層的掉髮人口也逐年增加。掉髮問題不可輕忽，透過日常保養搶救掉髮問題吧！ ．預防勝於治療，防止掉髮的7種生活習慣 ．用雙手、用梳子，開始驚人的「頭皮回春活力操」 ．怎麼吃比吃什麼更重要，打造健康頭皮和頭髮 ．天然ㄟ尚好！以天然食材製成的洗髮精&護髮霜 ．穴位按摩x伸展運動，1日5分鐘有益頭髮健康 ．對症下藥！各種體質有益頭皮健康的飲食法 ．只要管控5%壓力，就能減少掉髮問題！ ．百萬人都在問的頭皮、頭髮真相與錯誤Q&A 隨書附【頭皮ＳＰＡ六爪按摩梳】 每天5分鐘為頭皮按摩做SPA， 讓頭皮達到放鬆舒壓效果！ █ 六爪梳造型，全面性的按摩整個頭皮。 █ 防滑、好握的貼心圓形挖洞設計。 █ 圓形尾端專屬指壓式設計，針對穴位達到深度按摩。 （材質：塑膠／尺寸：14cm） 本書特色 ★【日常生活中的血液循環伸展操】，還你濃密的頭髮！ 每天10分鐘X 3步驟，透過促進血液循環的身體各部位伸展運動，消除頸部、肩部、背部、腰部、骨盆的疲勞感，增進活力，並透過矯正姿勢，讓頭髮緊緊抓住頭皮，守護頭髮健康！ ★ 讓頭髮增長5cm【驚異的食材力量】！ 依個人體質和健康狀態，食物會有不同的效用。適量攝取幫助身體排出壞脂肪的黃綠色蔬菜、補充因壓力而消耗過多維生素和礦物質的水果、含有豐富的不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸的堅果類等有益頭髮健康的天然食材，讓頭髮再次增長！ ★對症下藥！【依照體質搭配有益頭皮健康的飲食法】 改善掉髮問題首先要了解自己的體質，才能對症下藥，徹底治療！透過外型特徵、心理和行為模式、健康狀態鑑別自己是屬於太陽人、少陽人、太陰人、少陰人4種體質中的哪一類，並對體質介紹適宜搭配的主食、蔬菜、肉類、水果，與對身體有害的食物，除此之外，還能依照不同體質自己製作有益頭皮健康的飲品！ ★ 掉髮族最常見的【頭髮疑難雜症Q&A】，全都靠這一本解決！ 「頭皮屑多時，就會造成掉髮嗎？」「愈常洗頭，頭皮就會愈乾淨嗎？」等列舉出掉髮族最常問的頭皮和頭髮疑Q&A，專家將為你做簡單明瞭的回答，導正錯誤觀念，才不會錯失生髮良機！ 作者簡介作者介紹 崔東基 院長 大韓韓醫學會認證NAVER知識IN醫療諮詢韓醫師 畢業於慶熙大學韓醫學系及研究所。現為在韓國擁有7家分店的慶熙春韓醫院院長，亦是大韓肥胖學會、大韓中風學會、大韓本草學會、4項體質醫學、國際經絡免疫療法學會會員，還擔任大韓韓醫學會認證NAVER知識IN醫療諮詢韓醫師。幫掉髮族治療掉髮的經歷超過10年，讓許多病患重新燃起希望。 譯者介紹 譚妮如 成功大學畢業、韓國漢陽大學文學碩士、韓國全南大學文學博士。曾任韓國建國大學外語教育院華語講師、韓國東新觀光中國語系講師。現任大學兼任教師、多家出版社之兼任譯者。翻譯有多部韓文作品，包含《退休後，如何過生活？從星巴克學到的10大財富增值術》、《C’est La Vie！巴黎‧慢慢遊》等20多部譯作。 目錄作者序 掉髮自我檢測 PART 1 改變生活習慣，是擁有健康頭皮的祕訣 以紓壓戰勝掉髮 威脅頭皮和頭髮健康的第一階段原因：壓力 頭皮健康之鑰：紓壓 管控壓力的5%法則 管控壓力的香氣配方：芳香治療（aromatherapy） TIP 舒緩壓力的花草茶 身心放鬆的冥想 TIP 各種減壓的冥想法 消除一天壓力的足浴和半身浴 TIP 享受足浴和半身浴 守護頭皮健康的不二法門，睡眠是最佳的補藥！ 人類維持生命的最重要現象：睡眠 TIP 和睡眠相關的荷爾蒙 不能讓日夜顛倒破壞生理節奏 提高睡眠品質的睡眠要領 有效改善失眠的食物 頭皮的致命傷：過度減肥 減肥中毒的年輕女性 TIP 標準體重一日所需熱量 平常也做有氧運動（aerobic exercise） 矯正姿勢，守護頭皮健康 矯正姿勢為首要之務 TIP 避免以下這些不良姿勢 不良姿勢 VS. 良好姿勢 預防掉髮的生活習慣 PART 2 改變飲食習慣，創造健康的頭皮 怎麼吃比吃什麼更重要 預防頭皮疾病的最佳方法是改善飲食習慣 改善不良飲食習慣的3大法則 維持營養素均衡攝取，守護頭皮健康 對頭皮健康有害的糟糕食物 守護頭皮健康的好食物 TIP 打造健康頭皮和頭髮的飲食習慣 過度飲酒和吸菸是威脅頭皮健康的毒藥 造成頭皮沙漠化的飲酒 妨礙血流的吸菸 瞭解自己的體質，守護頭皮健康 需依體質選擇不同的食物 符合體質的健康療法 TIP 依體質製作有益頭皮健康的飲料 PART 3 維護頭皮和頭髮健康的自我護理指南 依頭皮狀態，選擇適宜的護理方法 乾淨的正常頭皮 治療和保養需並行的掉髮頭皮 需調節皮脂分泌的油性頭皮 需維持油脂和水分均衡的乾性頭皮 盡量避免外部刺激的敏感性頭皮 TIP 直接製作補充營養的護髮產品 每天正確護理頭皮... |
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資料來源：樂天市場購物網
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